SERVIÇOS

PILATES

O Pilates é um método de exercício físico e mental que tem como objetivo melhorar a postura, a flexibilidade, a força e o equilíbrio do corpo, promovendo assim uma maior consciência corporal e saúde.

NATAÇÃO

A natação é uma prática corporal realizada na água por meio de quatro estilos de nado: crawl, peito, costas e borboleta. A natação pode ser praticada enquanto esporte ou atividade recreativa. A natação é a prática de deslocamento na água por meio de movimentos corporais, principalmente com o uso dos braços e pernas.

JUDÔ E JIU JITSU

Judô é uma arte marcial praticada como esporte. Criada por Jigoro Kano em 1882, o judô é uma adaptação do jiu-jitsu, que tem por objetivo desenvolver técnicas de defesa pessoal, fortalecer o corpo, o físico e a mente de forma integrada. Jiu-jítsu é uma arte marcial japonesa que utiliza diferentes técnicas e golpes corporais para derrotar ou imobilizar o oponente.

MUSCULAÇÃO

Musculação é o nome popular para treinamento resistido ou treinamento contra a resistência, sendo a principal modalidade praticada nas academias, tem como objetivos a: hipertrofia muscular, resistência muscular, fortalecimento e prevenção da musculatura a fim de evitar lesões.

FUNCIONAL

O treino funcional, também chamado de treinamento funcional, é um tipo de exercício dinâmico, sendo caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. O ideal é que eles utilizem várias articulações, tendo foco nos grupos estabilizadores do quadril, coluna e ombro.